Psychische Stärke im Sport

Referent: Mark Schelbert

Geschäftsführer schelbert-mindcoaching und Trainer für psychische Leistungsfähigkeit, Sportwissenschaftler und wingwave-Coach, ehemaliger Handballnationalspieler

In meinem Referat lernen Sie die Funktionsweise des Gehirns kennen und wie sich Gedanken und Emotionen auf das Training und den Wettkampf auswirken. Der richtige Fokus ist das effizienteste Mittel zum Erfolg:

Wer den Fokus im richtigen Moment auf das setzt, was wichtig ist, erhöht die Chance, sein Ziel zu erreichen.

In Kombination mit der emotionalen Energie – der inneren Überzeugung sein Ziel erreichen – und der mentalen Energie wird der Athlet automatisch leistungsfähiger und stabiler. Diese Kombination von mentaler und emotionaler Energie äussert sich anhand von Glaubenssätzen.

Ist der Athlet überzeugt von sich und seinen Fähigkeiten, wird er an sein Ziel glauben und dies erreichen. Trägt er jedoch hemmende Glaubenssätze in sich, wird er im entscheidenden Moment ins Zweifeln kommen, was sich als Druck und Stress äussert. Druck und Stress sind die Schlagwörter im Sport, doch was steckt dahinter? Wer oder was ist Stress, wer oder was löst Druck aus?

Diese dominanten Wörter der heutigen Zeit werden von einer anderen Seite beleuchtet, um verständlich zu machen, was Druck und Stress sind und wie damit umgegangen werden kann. Abschliessend kommt die Köpersprache zum Zuge. Jeder Kommentator und Trainer spricht davon, doch der wissenschaftliche Hintergrund bleibt oft im Dunkeln.

Im Referat zeige ich die Hintergründe der Körpersprache auf und warum der Geist, die innere Einstellung und die Glaubenssätze niemals vom Körper getrennt werden können. Nach dem Referat werden Sie das Thema „psychische Stärke im Sport“ mit anderen Augen betrachten und die Informationen zu Ihrem persönlichen Erfolg einsetzen können.

1. Gehirn:

Wie funktioniert das Gehirn?
Was ist ein Gedanke?
Was sind Gedankenmuster und wie wirken sie sich auf das Verhalten aus?
Zusammenarbeit zwischen der rechten und linken Hirnhälften

2. Mentale Energie:

Wissenschaftliche Hintergründe zur Wirkungsweise von mentalem Training
Auswirkungen des mentalen Trainings auf Körper und Geist
Wie sich die mentale Energie im Wettkampf zeigt und warum sie trainiert werden sollte
Mentale Energie ist der Wille, sein Ziel zu erreichen

3. Fokus:

Individuelle Fokussetzung
Wie der Fokus die Realität jedes Einzelnen Athleten bestimmt
Durch innere Einstellung kann der Fokus auf das gesetzt werden, was im Moment wichtig für den Erfolg ist

4. Emotionale Energie:

Die Emotionen bestimmen, wie ein Athlet in einer Situation reagiert
Wie sich die emotionale Energie über den Körper bemerkbar macht
Emotionen können einen Spieler hemmen oder stärken und wie Emotionen erfolgsbringend eingesetzt werden
Emotionale Energie ist der Glaube, sein Ziel zu erreichen

5. Glaubensätze:

So wie der Athlet über sich denkt, so wird er auch handeln
Was blockierende Glaubensätze auslösen können
Trainingsweltmeister und deren Blockaden im Wettkampf
Glaubenssätze als Zusammenspiel von mentaler und emotionaler Energie

6. Druck und Stress:

Was sind Druck oder Stress? Was sind ihre Auswirkungen auf das Denken und den Körper
Wer erzeugt den Druck? Welche Situationen lösen Druck im Athleten aus?
Wie kann der Athlet damit umgehen und diese Energie für sich nutzen?

7. Körpersprache im Sport:

Was ist Körpersprache?
Körpersprache in Verbindung mit wissenschaftlichen Studien
Was bewirkt die Köperhaltung eines Athleten?
Wie wirkt die Körpersprache auf das Aussen?
Gezielter Einsatz der Körpersprache zur Leistungssteigerung und zu mehr Selbstvertrauen
Körper und Geist als Einheit: So wie ich denke und fühle, so zeige ich mich auch im Aussen