Ob bewusst oder unbewusst, jeder hat sie bestimmt schon mal angewendet und jeder hat zumindest schon mal davon gehört oder gelesen; die Körpersprache. Den meisten Menschen ist es jedoch nicht klar, dass unsere Kommunikation zu 55% mit dem Körper stattfindet. Lediglich 38% davon macht die Stimme aus und mickrige 7% der Inhalt.
Vier Säulen, um erfolgreich zu sein
1. Ziel
Ohne Ziel funktioniert kein Training dieser Welt
Ein klares Ziel setzen. Der Weg muss am Anfang noch nicht klar sein, doch das Ziel schon.
Es ist wie einen Berg zu besteigen, welcher bis dahin noch unberührt war. Man weiss nicht, wo der richtige Weg durchgeht, doch das Ziel und die Absicht sind klar: Die Gipfelerreichung.
2. Fokus
Mit dem Willen kommt die innere Motivation
Der Fokus ist die mentale Energie, der Wille. Wenn ein Ziel erreicht werden will, reicht es nicht, es einfach aufzuschreiben, sondern man muss sich auf den Weg machen und die Sachen besorgen, welche für die Zielerreichung notwendig sind. Wer in seinem Leben die mentale Energie nutzt, sein Ziel zu fokussieren, wird viel schneller vorankommen, als der, der immer von Zielen spricht, aber sich durch alles ablenken und verunsichern lässt. Mit dem Willen kommt die innere Motivation.
Der Bergsteiger trifft alle Vorkehrungen, um sein Ziel zu erreichen. Er rüstet sich mit Material, Kompass und Lebensmittel für die kommende Bergtour aus, beobachtet das Wetter und betrachtet von unten die möglichen Routen.
3. Glaube
Der Glaube versetzt nicht nur Berge
Der Glaube an sich selbst ist die grösste Kraft, die ein Mensch besitzt. Wer an sein Ziel, an sein Können und an sich selbst glaubt, ist von innen heraus überzeugt davon, sein Ziel auch zu erreichen. Es braucht niemanden, der einem sagt, warum man das tun muss. Der Antrieb ist automatisch da, indem man seine Vision vor sich sieht. Die emotionale Energie ist immer stärker als die mentale Energie.
Oder wie es Henry Ford schon voraussagte: „Ganz gleich, ob Sie glauben Sie können etwas oder Sie können es nicht, Sie werden so oder so Recht behalten.“
Der Bergsteiger hat neben allen Vorkehrungen auch die innere Ruhe und das Vertrauen in sich, dass er die Spitze erreichen wird. Er weiss um sein Können und sein Potential.
4. Entschlossenheit
Ziele erreichen und erfolgreich sein
Wer an sich selbst glaubt und auf sein Ziel fokussiert ist, ist entschlossen. Er ist bereit, Entscheidungen zu fällen und darauf Taten folgen zu lassen. Diese Entschlusskraft, die Kombination von Wille und Glaube, ist das, was den erfolgreichen vom nicht erfolgreichen Menschen unterscheidet. Nur der Mensch, welcher sein Potential, seinen Willen und auch seinen Glauben richtig einsetzt, wird seiner Vision folgen und so seine Ziele erreichen und erfolgreich sein.
Nun kann die Bergtour beginnen. Mit entschlossenem Schritt läuft der Bergsteiger dem Gipfel entgehen. Herrscht blauer Himmel und Sonnenschein wird er keinen Kompass brauchen, da das Ziel und der Weg ersichtlich sind. Doch bei Unwetter und Nebel braucht er seinen Kompass (Ziel), damit er die Richtung weiterhin erkennt. Das ist matchentscheidend. Wenn es gut läuft, sieht jeder den Weg, doch nur wer auch bei Rückschlägen und schlechtem Wetter sein Ziel nicht aus den Augen verliert, wird am Ende dort ankommen.
Fazit
Persönliche Ziele zu erreichen bedeutet an sich selbst zu glauben
Am Ende erreicht man sein persönliches Ziel, indem man fokussiert war, an sich geglaubt hat und entschlossen war, dieses Ziel zu erreichen.
Der Bergsteiger kann sich nun auf dem Gipfel ausruhen und sich darüber freuen, sein Ziel erreicht zu haben. Während er die ganze Tour nochmals durchgeht und stolz auf sich selbst ist, merkt er, wie der Spruch „Der Weg ist das Ziel“ nun plötzlich Sinn macht. Hätte nur ein Schritt gefehlt, wär er jetzt nicht da, wo er ist.
„Erfolg besteht darin, dass man genau die Fähigkeiten hat,
die im Moment gefragt sind.“
Henry Ford
Die Kraft der Körpersprache
Eine selbstbewusste Körperhaltung vermindert Stress und vereinfacht den Umgang mit schwierigen Situationen.
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Körper
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Stimme
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Inhalt
Weiter sind unsere Gedanken und Gefühle eng mit der Körpersprache verbunden. Wenn wir Freude haben, motiviert und entschlossen sind, zeigen wir das mit unserem Körper. Oder haben Sie schon einmal einen motivierten Mitarbeiter gesehen, der schlurfend und mit gesenktem Kopf durch die Abteilung lief?
Doch das ist nur die halbe Wahrheit, denn es gibt einen Gegenspieler. Genauso, wie unsere Gedanken und Gefühle den Körper beeinflussen, beeinflusst der Körper auch unsere Psyche. Und hier setze ich den Hebel an. Egal, wie Sie sich gerade fühlen oder wie Sie gerade über sich denken, Sie haben immer die Möglichkeit, dies zu verändern. Wenn wir in eine selbstbewusste Haltung gehen, produziert unser Körper die Hormone, die unsere aktuelle Stimmung unterstützen. Die amerikanische Sozialpsychologie Amy Cuddy hat genau das mit einer Studie nachgewiesen. Durch eine selbstbewusste Haltung werden Sie also nicht nur daran glauben, dass Sie Ihre Ziele einfacher erreichen, sondern ihr Körper produziert auch die dafür notwenigen Hormone, welche Sie benötigen. Wer es sich also zur Gewohnheit macht, eine selbstbewusste Körperhaltung einzunehmen, der wird leichter mit Stress und Entscheidungen umgehen können sowie selbstbewusster und mutiger auftreten. Und den mutigen gehört die Welt, weil diese Personen auch in schwierigen Situationen entscheiden können.